Солнечная свежесть - фруктовый салат с йогуртом

Время – 15 минут

Сложность – Легко

Фруктовый салат —простой десерт, готовится быстро и приносит огромную пользу организму.

Это идеальное блюдо бодрит и освежает, когда нет аппетита в жару. Заряжает энергией без вреда для фигуры.

Готовить салат из фруктов придумали древние греки. Сейчас это блюдо популярно во всем мире. Традиционный рецепт содержит яблоки, апельсины, бананы, груши и заправку из взбитых сливок. В Корее добавляют ветчину и заправляют майонезом. В Китае любят фруктовый салат в желеобразном виде. В Советском Союзе блюдо подавали, заправленное сметаной с сахаром.

Энергетическая ценность:

Фруктовый салат калорийность на 1 порцию – 112 ккал.

Посуда и инструменты для приготовления:

Салат фруктовый рецепт классический

1. Моем фрукты.
2. Очищаем киви и банан. У клубники удаляем плодоножку (заменить ее можно 1 апельсином).
3. Нарезаем бананы дольками или небольшими кружками, клубнику - на 4 части.
4. Из яблок удаляем сердцевину и режем кубиками.
5. Заправляем и аккуратно перемешиваем. Если йогурт с кислинкой, то добавляем 1 чайную ложку сахарной пудры (от сахара может выделиться сок).
6. Раскладываем по креманкам и украшаем тертым шоколадом.

Чтобы фрукты выглядели аппетитно и не теряли свежести можно их сбрызнуть лимонным соком.

Приятного аппетита!

Всегда ваш, Gipfel

Смотрите также: Запеченная груша – изысканный десерт за 30 минут

Комментарии